वर्तमान ‘present’ मा कसरी बाच्ने?

धेरैले उपदेश दिन्छन, “वर्तमानमा बाच्नु पर्छ” “Live in present”। यो उपदेश लिने सबैले सोच्छन, “वर्तमानमा बाच्न मन त मलाई पनि छ, तर कसरी? त्यति गर्न सके त म यस्तो दिग्दार किन हुन्थिए र!”

मलाई आज भन्दा ६ महिना अघिसम्म वर्तमानमा बाच्न आउदैंन थियो। अहिले नयाँ-नयाँ सिकेको हो। प्रक्रिया सजिलो रहेछ।

धरै दार्शनिक, ईतिहास, युद्धबाट प्रतिपादन भएका शुन्यता र खाली जीवनीका कथा कहानी अहिलेलाई छोड्दिउ। सारमा एक सटिक प्रक्रिया छ, मात्र ३ स्टेपको, यसरी बुझौँ:

स्टेप १
जन्मिदा हामी शुन्य हुन्छौं। केहि अर्थ, मान्यता, लक्ष्य, चुनौती हुदैँन। मेरो त थिएन। कसैको हुदैँन तपाईंलाई के लाग्छ? (a) हुन्छ (b) हुदैंन

हुदैन भने के हो त, तर्क कमेन्टमा लेख्नुहोस्।

स्टेप २: दार्शनिकहरुको थिएन। त्यसैले, अब दोस्रो अनुमान। अर्थ हुदैन, तर मानव मस्तिष्क निकै शक्तिशाली हुन्छ, यतिकै हावा, पानी, अन्न, मासु, घाँस खाएर मात्र बच्न सक्दैन। त्यसैले, धर्म, शिक्षा, परिवार, स्वास्थ्य, समाज, व्यापारलाई समय दिएर आफ्नो जीवनलाई मुल्यवान तुल्याउँन खोज्छ। मलाई यो तर्क चित्त बुझ्यो। तपाईंलाई के लाग्छ? (a) हो (b) होइन

होइन भने के हो त, तर्क कमेन्टमा लेख्नुहोस्।

स्टेप ३: त्यसैले अरुले निर्धारण गरेको धर्म, शिक्षा, परिवार, समाजको क्रियाकलाप, नियम पालना गर्न सकिन, चित्त बुझेन भनेर आफ्नो जीवनलाई डर, त्रास, अन्योलमा राख्नु पर्ने कारण खै केहि पनि देखिदैंन। भुत र भविस्य कहिले आउदैंन, केवल अहिलेको समय चलिरहेको छ र चलिरहन्छ, यो भविष्य भन्ने शब्द त बरु शब्दकोश बाटै हटाए पनि फरक नपर्ला।

बरु कुनै बेला वर्तमानमा थकाई लागे, गार्हो भए, कतै हराए जस्तो भए सानो सानो अभियास गर्न सकिन्छ।

  • यस समय आफ्नो शरीरलाई ध्यान दिनु। आफ्नो हात, खुट्टा, पेट, मुटु, स्वास कस्तो अनुभुती छ। ध्यान दिएर, आफ्नै शरीरलाई हेरौं, महसुस गरौँ।
  • आफ्नो मनमा आउने विचारलाई एउटा कापीमा तिप्नुस। १०, १२, १५ जति धेरै थोरै भए नि फरक पर्दैन। त्यसपछि, ती नोट गरेका सोचाई लाई सकारात्मक कति वटा भए र नकारात्मक कति वटा भए भनेर छुत्याउनुस।

यस्ता अभियास ३-४ दिन गर्न सके, तपाईले आफैलाई आफैले राम्रो संग छिन्न थाल्नु हुन्छ र जीवनलाई बुझ्नु हुन्छ। वर्तमान तपाईको हातमा हुन्छ। 🙂

बिबिता कोइराला, मनो-परामर्श विषयमा स्नातकोतर गर्दै हुनुहुन्छ। उहाँ उद्यमशीलता, कला-साहित्य र व्यवस्थापनको क्षेत्रमा पनि सक्रिय र विशेष रुचि राख्नुहुन्छ। उहाँले हरेक हप्ता मनोविज्ञान र मनोजीवन बारे आफ्नु लेख, नयाँ प्रहरमा योगदान गर्नुहुन्छ। मनोविज्ञानको दैनिक जीवनमा र जीवन व्यवस्थापनमा ठुलो भूमिका हुन्छ र यसले सबैको जीवनमा सुख, शान्ति र समृद्धि ल्याउन सकिन्छ भन्ने उहाँको विश्वास छ।

नयाँ प्रहरको बिचार खण्डको लागि तपाइँ पनि आफ्नो लेख पठाउन सक्नुहुन्छ। हामीलाई लेख पठाउन निक्कै सहज छ:
इमेलबाट: editor@nayaprahar.com
वेब फारम: nayaprahar.com/submit-news-article

सम्पादन गरिएको: June 18, 2018, 8:03 am

सेयर गर्नुहोस्
संवाददाता:
बिबिता कोइराला

ताजा समाचारहरू

नेपालको नमुना गाउँपालिका – यस्तो छ मर्स्याङ्गदी गाउँपालिका (भिडियो सहित)

जननिर्वाचित प्रतिनिधिहरुको व्यवस्थापनमा चलिरहेका स्थानीय तह प्रति आम जनताका अपेक्षा निक्कै धेरै छन्। तर हाल सम्मको अवस्था हेर्दा जनप्रतिनिधिहरूको काम सन्तोषजनक छैनन्।…

श्रावण २६ 2:11 pm

मोबाइल फोनमा गेम खेल्न हामीलाई किन मन पर्छ? मनो-विज्ञान त गेम बनाउनेले धेरै बुझेका रेहेछन्।

कतिजना युवक (बाल्यकाल) कटिसकेका सोच्न सक्छन, “हो म मोबाईलमा गेम खेल्छु, तर मात्र बसमा कलेज जाने समयमात्र, क्यानटीनमा खाजा टेबलमा…

श्रावण २५ 5:26 pm

नेपाल एयरलायन्सको २७४ सिट भएको दोस्रो वाइड बडी जहाज नेपाल भित्रियो

सरकारको पुर्ण स्वामित्वमा रहेको नेपाल एयरलाइन्सको दोस्रो वाइड बडी जहाज आज नेपाल भित्रिएको छ। आज बिहान सबा नौ बजे जहाज काठमाडौंको…

श्रावण १० 5:52 pm

डा. केसीको वार्ता टोली र सरकारबीच भयो सहमती, डा. केसीलाई जानकारी गराइदै

अनसनरत डा. गोविन्द केसी पक्षको वार्ता टोली र सरकारी वार्ता टोलीबीचको वार्ता सहमतीमा पुगेको छ। डा. गोविन्द केसीको तर्फबाट वार्ताटोलीमा…

श्रावण १० 5:05 pm

बिराटनगरको भारतीय फिल्ड अफिस साउन १६बाट बन्द हुने

बिराटनगरमा रहेको भारतीय फिल्ड अफिस साउन १६ गते अर्थात अगष्ट १बाट बन्द हुने भारतीय राजदुतावासले जनाएको छ। उक्त फिल्ड अफिसले…

श्रावण ९ 9:03 am

समाजवादको खोजी गर्दै डा. केसीका समर्थकहरूले गरे टर्च लाइट र्‍याली

'समाज उन्मुख नेपाल हाम्रो चाहना' भन्ने नारा सहित डा. केसीका समर्थकहरूले मंगलबार बेलुकी टर्च लाइट र्‍याली गरे। महाराजगंज शिक्षण अस्पतालबाट…

श्रावण ९ 7:45 am